Nghiến Răng Khi Ngủ: Mối Nguy Hiểm Thầm Lặng Đe Dọa Khớp Cắn Và Xương Hàm

Một lực ép vô hình tác động lên răng suốt đêm, nhiều khách hàng không hề hay biết mình đang trải qua thói quen nghiến răng khi ngủ. Hiện tượng này thường diễn ra âm thầm, lặng lẽ nhưng hậu quả lại khôn lường: mòn men răng, đau khớp thái dương hàm, căng cơ hàm, thậm chí biến dạng khớp cắn. Theo khảo sát, khoảng 20–30% người trưởng thành mắc tình trạng nghiến răng khi ngủ ở mức độ khác nhau. Bài viết này sẽ giúp người đọc hiểu rõ về triệu chứng, nguyên nhân và cách khắc phục thói quen nghiến răng khi ngủ, để bảo vệ sức khỏe răng miệng lâu dài.

1. Nguyên nhân gây nghiến răng khi ngủ

Trước hết, thói quen nghiến răng khi ngủ không tự nhiên xuất hiện, mà thường liên quan đến:

Yếu tố stress, lo âu kéo dài: Tiếng kẽ răng hoặc cảm giác siết chặt hàm thường khởi phát khi cơ thể căng thẳng, dễ rối loạn giấc ngủ.
Sai lệch khớp cắn bẩm sinh hoặc sau tai nạn: Khớp cắn không chuẩn tạo áp lực không đều, dẫn đến nghiến răng để tìm vị trí thoải mái.
Rối loạn giấc ngủ, ngưng thở khi ngủ: Thiếu oxy có thể kích thích phản xạ nghiến răng.
Thói quen uống cà phê, hút thuốc, dùng chất kích thích: Kích thích thần kinh trung ương, làm tăng nguy cơ căng cơ hàm.

2. Tác hại nguy hiểm của nghiến răng khi ngủ

Mòn men răng và rạn ngà: Áp lực lớn có thể làm mất men răng, xuất hiện vết nứt ngà, khiến răng dễ ê buốt.

Đau khớp thái dương hàm: Khớp cắn bị ép liên tục, gây viêm khớp, kèm theo tiếng “lách cách” khi há miệng.

Căng cơ hàm và đau đầu buổi sáng: Cơ vùng hàm hoạt động liên tục dẫn đến mỏi cơ, nhức đầu khi thức dậy.

Biến dạng xương hàm, lệch khớp cắn: Lâu ngày có thể gây sai khớp cắn, ảnh hưởng đến chức năng nhai, phát âm.

3. Dấu hiệu nhận biết thói quen nghiến răng khi ngủ

Khách hàng có thể dễ dàng nhận ra mình mắc triệu chứng nghiến răng khi ngủ qua những biểu hiện sau:

Tiếng kẽ răng nghe rõ lúc ban đêm.
Ê buốt răng, nhất là khi ăn đồ lạnh hoặc nóng.
Đau vùng thái dương, cổ và vai gáy vào sáng hôm sau.
Đau tai không do viêm tai.
Mỏi hàm ngay cả khi không nhai.

Đôi khi, bác sĩ nha khoa sẽ phát hiện khuyết men răng, rạn ngà hoặc trục trặc khớp cắn khi khám tổng quát. Việc chẩn đoán sớm giúp ngăn ngừa tổn thương sâu hơn.

4. Giải pháp khắc phục và phòng ngừa nghiến răng khi ngủ

Trước tiên, cần giảm stress và cải thiện chất lượng giấc ngủ:

Thiền, hít thở sâu trước khi ngủ để giảm lo âu.
Hạn chế caffeine và rượu bia vào buổi tối.
Duy trì lịch ngủ đều đặn, tránh thay đổi giờ đi ngủ đột ngột.

Tiếp theo, can thiệp nha khoa:

Nẹp chống nghiến: Giảm áp lực lên răng và khớp thái dương hàm.
Điều chỉnh khớp cắn: Gắn chỉnh nha hoặc phục hình để cân bằng lực nhai.
Vật lý trị liệu: Massage cơ hàm, tập giãn cơ giúp giảm căng thẳng.

Cuối cùng, theo dõi định kỳ tại phòng khám:

Khám đánh giá mức độ mòn men răng, điều chỉnh nẹp phù hợp.
Tư vấn chế độ dinh dưỡng giàu canxi, vitamin D để tăng độ bền xương hàm.

Thói quen nghiến răng khi ngủ có thể là mối nguy hại tiềm ẩn cho khớp cắn, xương hàm và sức khỏe toàn thân. Bằng cách nhận biết sớm, kết hợp thay đổi lối sống và can thiệp nha khoa kịp thời, khách hàng có thể ngăn chặn những biến chứng nghiêm trọng.

Nếu còn băn khoăn về triệu chứng hoặc cần phương án điều trị kịp thời, đừng ngần ngại: hãy liên hệ Yteeth ngay để được tư vấn miễn phí về mọi vấn đề răng miệng và nhận lộ trình chăm sóc phù hợp nhất!

———-